فصل دوم : انعطاف پذيري و گرم كردن
فصل سوم : تمرين قدرتي
فصل چهارم : تمرين توان
فصل پنجم : تمرين استقامت
فصل ششم : تمرين چابكي
فصل هفتم : تمرين سرعت
فصل هشتم : تمرينات آمادگي ويژه
فصل نهم : تمرينات بدنسازي تيمي
فصل دهم : طراحي برنامه تمريني ويژه
تاریخ: 1390/12/27
مشاهده :
549 |