این کتاب از سری مجموعه کتاب های بدنسازی آقای صادق سلامی می باشد .شما در
این کتاب با مطالب زیر آشنا خواهید شد: ساختار شناسی عضلات و تمرین ( عضلات
ذوزنقه ای ، عضلات سینه ای بزرگ و کوچک ، عضلات سه سر پشت بازو ، عضلات
زیر بغل و....) تکنیک های پیشرفته تمرین با وزنه ( تکنیک تکرار های
تحمیلی ، تکنیک پیش خستگی ، تکنیک تقلب ، سوپر ست ، jump set و...) ،
برنامه های تمرینی در سیستم تمرینی HIT، تکمیل ریکاوری رشد عضلانی ،
برنامه ای تمرینی وعملی و کابردی SHT و...
تاریخ: 1390/12/27
مشاهده :
499 |
