نام کالا

قیمت

تعداد

حذف

این کتاب یکی از کامل ترین کتاب ها در زمینه ایروبیک و تناسب اندام می باشد . درسر فصل های این کتاب می خوانید :تناسب اندام چیست ؟ (شرح تناسب اندام) ،ابزار های تناسب اندام ، مجموعه تست های تناسب اندام ، ارزیابی اعضای بدن ،ارزیابی طاقت ماهیچه ها ، اصول اصلی تمرینات ایروبیک ، سختی و مدت زمان تمرین ها ، تقویت قلب و شش ها ،تقویت و افزایش طاقت ماهیچه ها (دستور العمل های تمرین برای تمام اعضای بدن از جمله شکم ،سینه ساق پا ، شانه ها ، پهلو و....) تمرینات لازم برای انعطاف پذیری ،تمرینات مربوط به تناسب اندام پیشرفته ،رژیم های غذایی ، کاهش وزن موضعی ، سوزاندن چربی از طریق تعریق و.....